成都人，开测体质了~
3月18日，在东安湖侧的成都大运会主媒体中心，成都市全国第六次国民体质监测工作正式启动。至今年6月30日前，成都市将在7个固定监测点（高新区、青羊区、金牛区、武侯区、龙泉驿区、温江区、双流区）有序开展第六次国民体质监测工作，监测对象为3—79岁公民，样本抽取按照实足年龄进行，成都市监测幼儿、成年人和老年人总样本量合计为2720人。记者从国家体育总局体育科学研究所获悉，成都是全国率先开展第六次国民体质监测的城市。
为何要监测
国民体质是评估全民健身计划实施效果和健康中国建设成效的有效途径，通过监测了解国民体质的变化趋势，为制定和调整相关政策提供科学依据。
自2000年监测工作开始以来，已进行了5次，有力推动了国民健康意识从“身体健康”走向“体质健康”。全国第六次国民体质监测则按照《国家国民体质测定标准》（2023年版）执行，问卷调查和检测数据首次通过线上实时报送的方式，最大限度保证数据的客观性、实时性。
这一次国民体质监测年龄段跨度更大，扩大到了3岁至79岁。
监测项目有哪些
据悉，第六次国民体质监测包括身体形态、身体机能、身体素质三个部分、共计25个小项。除体检一般进行的身高、体重、胸围、血压、肺活量等检测外，还有体脂率、握力、立定跳远、纵跳、1分钟仰卧起坐、俯卧撑（男）、跪卧撑（女）、坐位体前屈等，根据不同年龄段人群的具体情况检测项目不同。
在其中值得注意的是，体重、体脂率检测是幼儿、成年、老年的必测项目，进一步凸显了国家实施“体重管理年”三年行动计划，提升全民体重管理意识和技能，普及健康生活方式，推动部分人群体重异常状况的改善重视程度。
如何控制体重、体脂率？成都市国民体质监测中心专家现场接受采访表示，成年人减重应该循序渐进、采取有氧结合抗阻运动为主，切忌进行跳跃运动，以免造成膝关节、踝关节损伤，有氧运动方式包括健步走、游泳、动感单车、划船机等；抗阻运动主要选择轻量哑铃、弹力带进行肩部推举、蹲起等基本力量训练。有氧运动每周2—3次、抗阻运动每周1—2次，每次30—40分钟，随着体重的下降可以选择更多诸如跑步等运动。
首测为何选在成都
第六次国民体质监测为什么在成都率先开测？因为自2014年开始，成都常态化进行国民体质监测，走在了全国前列。2025年之前，成都已常态化开展国民体质监测11年，11年的深厚积累让成都能够即开即测。
成都提出世界赛事名城建设目标以来，体质监测工作不断前移，“体医融合”“体卫融合”举措不断。成都市年均举办全身健身活动数千场，引领城市运动风尚，成都市民体质健康水平连续10年稳步提升。据2024年5月发布的《2023年成都市国民体质监测公报》，成都市全市总体体质达标率上升到94.88%，成都市位居全国前列。
